Ich habe das Problem viel zulange zuschlafen. Ich hatte in meinem FSJ letzes Jahr einen ziemlich kräftezerrenden Job und war öfters schon um 21Uhr im Bett und hab bis 8Uhr durchgeschlafen, sprich 11 Stunden. Seitdem ich wieder da bin ist das aber nicht anders... bin gestern um 22:30 ins Bett und den Wecker auf 8:30 ... -> 10h heute morgen wach ich auf und bin wieder total fertig -> nochmal bis 9:30 geschlafen und dann gings.
Ich bin eigentlich kein Morgenmuffel, wie sollte ich das abstellen? Würde am liebsten nur 9h schlafen, das müsste ja kein wissenschaftlich auch hinhauen und ich hätte 2h mehr pro Tag ... jemand Tipps wie ich das angehe? Einfach radikal 9h schlafen und dann aufstehen oder langsam reduzieren?!?
Ich bin eigentlich kein Morgenmuffel, wie sollte ich das abstellen? Würde am liebsten nur 9h schlafen, das müsste ja kein wissenschaftlich auch hinhauen und ich hätte 2h mehr pro Tag ... jemand Tipps wie ich das angehe? Einfach radikal 9h schlafen und dann aufstehen oder langsam reduzieren?!?